Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Grifke

Grifke weegt 80.00 kg, is 1.20 kg afgevallen en heeft nog 5.00 kg te gaan

80.00 kg
75.00 kg
Doel vandaag: 80.00 kg
Huidig gewicht: 80.00 kg

Grifke over zichzelf


Aan iedereen van harte :welkom3:. Fijn dat jullie even tijd maken om mijn introductietekst te lezen.

Mijn naam is Marijke, ben niet te dik, maar 'k ben te klein voor mijn gewicht :fluiten: Ben Belgische, woon in Mol, hartje kempen dus. Tel 65 lentes jong, met een lengte van 1,55 cm, klein maar dapper zeggen ze wel eens, op 14.O3.2016 mijn 46 ste huwelijksverjaardag gevierd, heb een zoon van 43.
Graag zou ik 20 kg. afvallen, maar afvallen dat is moeilijk,:pf:
Hoe ga ik dit doen ?? Niet door een specifiek dieet te vol
... 
Lees verder »

Aan iedereen van harte :welkom3:. Fijn dat jullie even tijd maken om mijn introductietekst te lezen.

Mijn naam is Marijke, ben niet te dik, maar 'k ben te klein voor mijn gewicht :fluiten: Ben Belgische, woon in Mol, hartje kempen dus. Tel 65 lentes jong, met een lengte van 1,55 cm, klein maar dapper zeggen ze wel eens, op 14.O3.2016 mijn 46 ste huwelijksverjaardag gevierd, heb een zoon van 43.
Graag zou ik 20 kg. afvallen, maar afvallen dat is moeilijk,:pf:
Hoe ga ik dit doen ?? Niet door een specifiek dieet te volgen, want ik weet dat dit niet werkt voor mij. Ik herval nogal graag in mijn oude eetgewoonten en voordat ik met mijn ogen kan knipperen, zitten de kilo's er weer terug aan. Als er iets frustrerend is, is het dat wel.
Mijn :streefgewicht1: is :zevenblauw::vijfblauw: kg. wil dit bereiken door zo gezond mogelijk te eten, volkorenprodukten, veel fruit en groenten en blijvend bewust te kiezen wat en hoeveel ik eet en natuurlijk veel bewegen.
Als extra beweging ga ik en :nordicwalking: Hopelijk gaat het mij lukken met hulp van deze site.
Ik moet niet zonodig :lady02:zijn maar wil ook niet :dikkekontopfiets:blijven.
:bblijn:
Elke gram is het begin van een ons,
Elke ons het begin van een pond
Elk pond het begin van een kilo
en elke kilo het begin van je doel,
dus elke gram minder is de basis van een

Goed Gevoel !!
:bblijn:


:grifke:

:bloem1:21.05.2015 :bloem1:

Laatste dagboekbericht

Sunday, November 5, 2017





In oktober weer niks afgevallen, mijn gewicht blijft maar schommelen. Een paar grammekes eraan en daarna weer eraf.
Dat er niks aan mijn heupen is blijven plakken daar ben ik dan weer blij mee.

Concrete afspraken met mezelf in de maand november.

:witzwart: Minder eten (zoveel mogelijk halveren van porties)
:witzwart: Minder koolhydraten (letten op suikers, geen geproduceerde producten zoals koekjes, chips en snoep meer, geen brood, en vooral volkoren producten)
:witzwart: Meer /bewegen
:witzwart: Meer water drinken
:witzwart:Meer eiwitten
:witzwart: Zoeken naar balans.
Afslanken is ook niet iets wat je komt aanwaaien, ik zal een bewuste keuze moeten maken om dit te bereiken.

Dat zijn nog al wat punten en waarschijnlijk vergeet ik er een paar. Misschien lukt het me uiteindelijk niet om enkele van bovenstaande vol te houden. Maar ik moet iets doen om mijn gewicht naar beneden te krijgen.


Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Grifke een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
November 5, 2017 om 12:31
Lieve Marijke,

Goede afspraken met jezelf gemaakt. Nu nog toepassen, dan gaat het zeker lukken. Succes.



Lieve herfstgroetjes en een fijne zondagavond,

▂▃▅▆▇█ K █ w █ a █ r █ t █ j █ e █ s █▇▆▅▃▂
November 7, 2017 om 05:27
Lief dat je me even een hart onder de riem kwam steken.
Dus voor wat hoort wat. Jij hebt ook een aanmoediging nodig zie ik.
Lees je goed voornemens, en de allereerst die je noemt lijkt mij het allerbelangrijkst.
Ik denk dat als je dat de hele maand November zou kunnen volhouden, kom je een heel eind :pijldown:
Dus: :zethemop:
November 11, 2017 om 10:59
Lieve Marijke,

Volgende week onder de 80 kg. Deal?????????



Lieve herfstgroetjes en een fijn weekend,

▂▃▅▆▇█ K █ w █ a █ r █ t █ j █ e █ s █▇▆▅▃▂
November 13, 2017 om 04:30
:helloeyoor: Grifke,
Dank je wel, ja de jaartjes tikken er stiekum bij :grinnik:
Ik ben even blijven hangen tussen de 90 en 91 kg maar val nu weer af.
En jij ook succes deze week hoop dat jij onder de 80 mag komen...klinkt gelijk anders!

:eenprettigedag: Frouwkje
November 23, 2017 om 11:10
Wandelschoenen aan, jas en muts aan, mijn stokken in mijn handen, net toen ik wilde gaan:nordicwalking: viel de regen met bakken uit de lucht :grrrrrr:
vandaag.
November 23, 2017 om 11:28
Hoi Marijke,

Hier is het net zo, maar met veel wind.



Liefs en eet smakelijk voor straks,

▂▃▄▅▆▇█▓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫Kwartjes♫Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ▓█▇▆▅▄▃▂

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Grifke in het kort

  • Grifke weegt nu 80.00 kg en wil graag 75.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 33.30. Zij is 1.20 kg afgevallen.
  • Grifke is 1.55 m, 68 jaar, geboren op April 26, 1949, aangemeld op May 29, 2007 en voor het laatst ingelogd op November 25, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Grifke in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Buddies

· Volgers · Gevolgd